Abi- und Prüfungscoaching 2021

Wussten Sie, dass unser Gehirn ungefähr 66 Tage braucht, um Lerninhalte zu vernetzen und abzuspeichern? Nach dem Halbjahreszeugnis ist bis zu den ersten schriftlichen Prüfungen jetzt die beste Zeit damit zu beginnen einen Lernplan mit kurz-, mittel und langfristigen Zielen und Aufgaben zu erstellen überschaubare Teilschritte festzulegen Techniken zur Überwindung der Prüfungsangst zu lernen Für […]

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Wohin geht die Reise 2021?

Sehen Sie schon Land? Ich gehe davon aus, dass mein Alltag mindestens bis zum Sommer von den Rahmenbedingungen der Covid 19-Pandemie bestimmt wird. Die Überschrift für die nächsten Wochen lautet für mich „Nur so viele Fische fangen, wie ich essen kann“, d.h. liebgewordene Gewohnheiten hinterfragen und Verzicht üben. Trotz der Einschränkungen im Alltag gibt es […]

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Wo geht die Reise noch hin?

Stellen Sie sich diese Frage in diesem Jahr besonders häufig, in dem wir alle den Umgang mit Unsicherheit und Geduld üben? Über die aktuelle Pandemie hinaus gibt es viele Anlässe im Leben sich zu fragen, was wir uns wünschen oder welche Veränderungen wir bewältigen müssen. Ich möchte Sie ermutigen, Ihre vorhandenen Fähigkeiten zu nutzen oder […]

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Coaching in schwierigen Zeiten

Während der Corona-Pandemie bleibt meine Praxis für Einzelpersonen geöffnet. Gemäß der aktuell geltenden Landesverordnung können wir in meinem Beratungszimmer einen Abstand von zwei Metern und alle geltenden Hygieneregeln einhalten, einschließlich der regelmäßigen Desinfektion sämtlicher Arbeitsgegenstände. Ich habe die Datenschutzerklärung, die Sie mir im ersten Termin zur Verfügung stellen, entsprechend um ein Hygienekonzept erweitert. Bitte denken […]

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Corona macht Stress

Anregungen für den Alltag Jede/r von uns hat persönliche Reaktionsmuster auf Stress. In vielen Familien und am Arbeitsplatz wird die Atmosphäre von diesen Stressantworten auf die gegenwärtigen Herausforderungen durch die Corona-Pandemie geprägt. Unser Verhalten ist in weiten Teilen durch Gewohnheiten geprägt, die den Alltag erleichtern, eine Anpassung an die gegenwärtige Situation aber häufig erschweren. Lernen […]

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Selbstwerttraining

Das Selbstwertgefühl ist das Immunsystem für unser Bewusstsein. Es speist sich aus Gefühlen, Beziehungen und unseren Überzeugungen bzw. Glaubenssätzen. Unsere Sicht auf uns selbst, unser Leben und die Welt wird durch unser Selbstwertgefühl bestimmt. Jede/r von uns kommt im Leben mit gewollten oder ungewollten Veränderungen in Berührung. Das Selbstwerttraining verbessert und vertieft die Fähigkeit, mit […]

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Balance im Berufsleben

Eine psychologische Studie aus dem Jahr 2018 hat laut Zeitschrift „Psychologie heute“ zum Ergebnis, dass ältere Arbeitnehmer*innen ihre berufliche Leistungsfähigkeit und das persönliche Wohlbefinden durch eine klare Abgrenzung zwischen Arbeits- und Privatleben erreichen während Jüngere mit dieser Balance zu kämpfen haben. Gute Zäune machen gute Nachbarn lautet ein englisches Sprichwort. Grenzen setzen lernen ist ein […]

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Coaching in beruflichen Konflikten

Unschuld-Ich? Der Arbeitsplatz ist keine Selbsterfahrungsgruppe. Rücksichtnahme im Beruf kann nicht soweit gehen, dass alle ihr Verhalten an den persönlichen Eigenheiten einzelner Teammitglieder ausrichten. Coaching hingegen ist eine gute Möglichkeit der Selbsterfahrung, die zur Erweiterung der beruflichen Sozialkompetenz und der Erhaltung der Gesundheit beiträgt. Im Gegensatz zu einer Psychotherapie werden im Coaching berufliche Situationen in […]

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Die Macht der Gewohnheit

Am 17. Januar ist laut dem Kalender der kuriosen Feiertage aus aller Welt in den USA der „Wirf-Deine-Neujahrsvorsätze-über-Bord-Tag“ (engl. Ditch New Years Resolutions Day). Sie haben, einer Gewohnheit folgend, gute Vorsätze für dieses Jahr gefasst? Sie wollen eine Ihrer Verhaltensweisen verändern? Anfang Januar hatten Sie Ihr Ziel noch fest im Blick, aber heute haben ihre […]

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